Δημοτικά Ιατρεία 10 λόγοι που χρειάζεστε 5 φορές περισσότερο ύπνο! 1) Ο καλός ύπνος βελτιώνει τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα. 2) Ο κακός ύπνος συνδέεται με την κατάθλιψη. 3) Ο κακός ύπνος μπορεί να σας κάνει να πάρετε βάρος. 4) Ο καλός ύπν…

10

⭕Δημοτικά Ιατρεία
✅10 λόγοι που χρειάζεστε 5 φορές περισσότερο ύπνο!
👉 1) Ο καλός ύπνος βελτιώνει τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα.
👉 2) Ο κακός ύπνος συνδέεται με την κατάθλιψη.
👉 3) Ο κακός ύπνος μπορεί να σας κάνει να πάρετε βάρος.
👉 4) Ο καλός ύπνος μπορεί να μεγιστοποιήσει τις αθλητικές επιδόσεις.
👉 5) Ο ύπνος επηρεάζει τον μεταβολισμό της γλυκόζης και τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
👉 6) Τα άτομα που κοιμούνται καλά τείνουν να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες.
👉 7) Ο ύπνος βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
👉 8) Ο κακός ύπνος συνδέεται με αυξημένες φλεγμονές.
👉 9) Τα άτομα που δεν κοιμούνται καλά αγχώνονται περισσότερο.
👉 10) Ο ύπνος επηρεάζει τα συναισθήματα και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις
⚡ Ο Καλύτερος ύπνος (7-8ωρες συνεχόμενος)👇
🛡️ Μειώνει τα επίπεδα άγχους
💪Μας διατηρεί υγιείς πνευματικά και κυρίως σωματικά

Source

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP

Download on the App Store Get it on Google Play
Περισσότερα ....για εσάς

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ